跳到主要內容

老王教練的秘密實驗室-訓練、飲食、生活

搜尋此網誌

老王教練-你隔壁的運動健康顧問

日期： 4月 21, 2018

取得連結
Facebook
Twitter
Pinterest
以電子郵件傳送
其他應用程式

取得連結
Facebook
Twitter
Pinterest
以電子郵件傳送
其他應用程式

留言

張貼留言

其他文章

3月 20232
5月 20211
4月 20211
12月 20208
11月 20202
10月 20203
9月 202019
2月 20203
12月 20192
10月 20194

顯示更多顯示較少

老王粉絲頁

熱門文章

清境-->武嶺高地慢跑

和家人計畫要去清境農場玩已經有1個多月了吧，就再要出發的前三天我的熱血自虐小惡魔突然對我說了一句話:『清境到武嶺不遠.......』於是晚上接女王33下班時就跟他提出這個神經病慢跑計畫，我們的計畫是我早上5點出發起跑，她起床後先去吃飯店早餐後開車追上(約晚2個小時出發)，開車追上我大概需要1個小時的時間，所以我大概有3個小時的時間可以慢跑攻上武嶺，等女王接到我回飯店洗澡吃飯大概9點半再和老爸老媽進去清境看綿羊秀，計畫擬好後就很期待這個神經病慢跑計畫(沒救了....骨子裡就想自虐XD) 終於到了這一天，一家快快樂樂的出發前往清境，在車上啃這零食，老爸老媽依舊的上車後就開始打盹，我的心情是興奮到快爆炸啦XD 到了飯店晚上就開始準備要攻武嶺的補給品和裝備，PowerGel三包、BCAA黃包一包、諾狀8000一包、PowerBar Ride巧克力棒一條、保暖內衣、保暖手套、帽子、眼鏡、車衣...... 補給品太多最後決定要穿車衣是因為車衣的口袋!! 清晨四點半了，我躡手躡腳的開始整裝，不過還是吵醒了女王33，她替我拍了幾張出發的照片然後繼續躲回被窩去整裝完畢，自虐ready! 最喜歡這種清晨的幽靜這是在拍什麼鬼!!?我出們下樓梯差點踩到一條蛇，太暗了手機拍不起來，還好沒踩到，不然就不用跑啦XD 正式出發了!! 一開始壓抑這興奮的心情，不要讓自己爆衝，嚴格控制心跳和呼吸，不過連續延綿的山路，讓我感覺乳酸已經開始堆積在我的大腿，武嶺這高傲的巨嶺開始施加他的神力阻止我繼續往前，跑了兩公里突然有想回頭的感覺，這撞牆點會不會來的太早阿XD 繼續挺進來到往武嶺路段唯一的下坡路段，雖然是跑步不過我還是很享受下坡時帶來短暫愉悅，這時候後面傳來登山車巧克力胎滾動的聲音，三名騎乘這登山腳踏車的車友快速的通過，一樣我們進行著車友間熟析的招呼『早~~~~』第一名車友通過時用很有朝氣的聲音對我喊這『早~~』我用有點喘息的聲音回應『你沒騎腳踏車阿』第二名車友狐疑的問道『對阿~這次換用跑的玩玩看』『不會吧!!!加油喔』最後三名車友快速的消失在我的視線繼續著他們的路程，經過他們的打氣彷彿比吃PowerGel還來的有效，下坡結束馬上

9/6永不放棄系列-武嶺

清晨2點30分..我著好裝備一個人坐在客廳中，心情是既興奮又緊張，今天是我第一次參加永不放棄系列的比賽，為了這比賽我在8/30已經先去體驗武嶺這高傲巨山的氣勢，所以很了解今天會遇到怎樣嚴苛的考驗。反覆的檢查應該帶的裝備是否都帶上了，感覺自己像是得到了強迫症似的...補給品、風衣、眼鏡..這時門的外面傳來汽車引擎的聲音，我的隊友來接我了，忽然之間有個念頭....武嶺這變態的路線我幹麻去，我回去睡覺好了XD 一路上和隊友說說笑笑的到達了現場，清晨3點多埔里地理中心碑前的路上，異常的聚集了許多穿這緊身衣、緊身褲的奇怪人群，當然我也是這緊身衣、緊身褲穿著XD 將車子從貨車上卸下，我們來到了大會指定的報到地點"埔里鎮寶大飯店"，我們在這拍了一張照片報到完了也領了贈品，贈品是一個和單車完全沒關係奇怪的袋子，聽說上次塔塔加的贈品更扯送"蛙鏡"，臺北市自由車協會的贈品每次實在是................有夠讚的啦~哈埔里鎮寶大飯店門口也拍一張到了出發點的計時門，早已排滿了參賽者，清晨５點時間到了，人數實在很多，光要排隊通過計時門就排了３０幾分鐘通過計時門後就很少拍照了，因為……….騎到都快死掉了，哪還有力氣拍照。在途中雖然超越了很多人，但是也一直被很多人超越，不過有一個很特別的身影超越過我，一個年紀大約８～９歲的小孩，騎這一台小型的公路車從我旁邊超越，我那時想我是不是爬坡爬到頭昏腦脹了，眼睛花了嗎＠＠，我不是眼花他可能是目前年紀最輕登上武嶺的紀錄保持者了，一戰成名在０１上引起車友討論，下面為０１的討論 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=367&t=1221885 騎到鳶峰時剩下最後的８公里，不過也是最地獄的最後階段，我想在這稍作休息一下，當我的腳脫卡一接觸到地面時，兩隻大腿一陣抽蓄隨後是超級的痛楚感，接這小腿也開始抽了起來～～第一次感受到什麼叫全面性的抽筋…… 我哀叫了一聲，旁邊剛好有個車友來幫我扶這車，硬是跪了下來把筋拉開，拉完大腿再拉小腿，但是痛楚感還是一直在，旁邊的加油民眾拿了肌樂幫我噴一噴紓緩一下，也不敢休息太久拖這腳痛就繼續往上騎了到昆陽前遇到了真享受車隊的阿勝，他也抽

2010苗栗鐵人三項錦標賽

本次小弟很榮幸的代表真享受出征2010苗栗鐵人三項(其實是我沒找大家，小弟就先去玩玩) 本次攝影由女王33執行，畫面保證精彩!!(不這樣說會有流星槌伺候) 這是要到自虐會場的天堂路.....此時我的心情和以往參加自虐比賽的心情是一樣的矛盾.......我來這作啥寄件者 2010苗栗三鐵賽笑~現在還笑的出來，等等的臉會跟苦瓜一樣寄件者 2010苗栗三鐵賽這是三個自虐場的第一個場地寄件者 2010苗栗三鐵賽寄件者 2010苗栗三鐵賽哈~這幾隻狗一直效想這兩位仁兄手上的早餐寄件者 2010苗栗三鐵賽寄件者 2010苗栗三鐵賽豬要殺以前都要餵飽一點寄件者 2010苗栗三鐵賽這是等等要自謔的工具~單車一輛、卡鞋一雙、跑鞋一雙、安全帽、防風眼鏡...還有最重要的"真享受車衣" 寄件者 2010苗栗三鐵賽蓋豬肉品質章寄件者 2010苗栗三鐵賽等等要被宰殺的編號

技術提供：Blogger