2013年9月24日 星期二

體能顛峰期競賽週

競賽週,不能太過訓練,但是也不能因此而跑到另一個極端,把競賽週變成【打混周】!!
雖然把休息當成本周最主要的目的固然沒錯,但不代表你要成為沙發馬鈴薯,並忽視比賽的整備。事實上,你在比賽當周所做的每一件事情,都跟你在訓練周所做的準備一樣重要,只是目的不一樣、執行的方式不同罷了,做對了一個減量的訓練週可以所有競賽能力都達到天豐、增加信心,也讓心情準備好迎接比賽!!

節錄至鐵人三項訓練聖經-10章比賽與休息

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