2010年6月2日 星期三

『鐵腿鐵人戰鬥補給』~武嶺補給專用戰鬥套餐

 

雖然武嶺高峰會剛過,不過9月還一場NS的,以之前參加的經驗分享給大家補給的方式,武嶺補給沒做好搞不好連完賽的資格都會沒有喔!

『鐵腿鐵人戰鬥補給』武嶺專用套餐

內容物

PowerBarGel(香草/草莓香蕉 任選) X 7包

諾壯8000BCAA X 5包

PowerBar長效型能量巧克力 X 1條

高劑量BCAA+B群 X 2包

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武嶺進攻補給攻略

1.出發前先吞掉一包高劑量BCAA+B群,打滿兩壺水並個別泡入諾壯BCAA8000

2.從埔里出發緩緩的將速度增加到平均時速30公里並保持到人止關,之後就開始無情的連續爬坡

重這開始每45分鐘吃掉一包PowerGel,並搭配諾壯的BCAA水飲用

3.一路辛苦的爬坡到達翠峰後吃掉powerBar長效型能量巧克力,並吞掉第2包高劑量BCAA+B群,再打滿兩壺水且泡入諾壯8000BCAA

一樣每45分鐘吃掉一包PowerGel

4.到達鳶峰時檢視補給品,必須至少有2~3包PowerGel和一壺水,繼續進攻開始進入缺氧漫漫無盡的天堂路,記得每45分鐘吃掉一包

PowerGel

5.最後當然是到達武嶺

一路上照這樣的補給就不會出現,補給來不及而踩不動的現象

祝各位勇腳大大等領成功,成績勝出!!GoodLuck~

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4 則留言:

  1. = = 你要不要等 鋼鐵人出鐵衣給你穿 就不要這麼辛苦了
    充電就好............ 哈哈
    小驊

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  2. 撲~現在就有這種產品了
    加汽油的,手轉一轉就可以衝上去了XD

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  3. 您好!!跟你們買了一個馬力偉乳清蛋白,請問體重55身高163 每次1個小時的重量訓練後 要酌多少的份量較佳,若當天沒有進行肌肉組織破壞的運動 肌肉也不痠痛,那是否需要維持飲用還是等到下次運動後?若需要 請問早餐後能飲用嗎?

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  4. HIHI~其實只要有動肌肉多少都會有點小損傷,運動後生長激素會開始分泌,這時候有蛋白質供應會於訓練的效果也會比較好,所以只要是有運動就都可以補充,您購買的是高熱量的乳清蛋白,比較適合在運動後喝,除非訓練量超大或是剛比完一場很艱辛的比賽,不然高熱量還是在運動後來喝,非訓練日的話早餐小弟有時候就會以低熱量得乳輕或是酪蛋白配全麥麵包、雜糧麵包來當早餐

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