2010年2月3日 星期三

愛上跑步

很多人都不喜歡跑步,事實上跑步是一件很舒服的事情

大多數當過兵的男生都很討厭跑3000或跑5000,當兵的那種跑法說真的很難讓人不討厭,跑的速度太快、跑的時間也太短

慢跑~是一種有氧運動,是人類本能的動作不用太多的訓練就會的,真正的慢跑是可以讓人壓力紓解, 還可以讓身體的線條更加好看

所謂的有氧運動就是最大心跳的70-75%

最大心跳=220-(你的年齡)

以現在33歲的我有氧運動心跳範圍計算

(220-33)*0.75=140.25,每分鐘140下左右就是我的有氧範圍

也可以用感覺來認定,就是當你在慢跑時雖然會有點喘,但是可以和旁邊的人輕鬆聊天,所以慢跑可以找人一起從事一邊跑一邊聊天,不過我個人比較偏好一個人跑,在跑的過程中可以放空自己達到壓力紓解,當然有人一起跑也不錯可以聊聊天

這和當兵那種跑完快要升天的那種感覺是差很多的,請不要在把跑步打上不好的印象

當你訓練到一定程度後就可以報名參加馬拉松賽,參加大型活動那種熱血的感覺總是讓我很興奮,參賽中的辛苦以及完賽後的那種感動真的是很難用筆墨形容,有幾次還真的把我逼出了幾滴眼淚

在參加過的幾場馬拉松,也看過有人利用了參賽的群來逼迫自己的女友點頭結婚,不過我們也很樂意的被利用,每次現場總是眾人歡呼拍手,讓比賽更添加一份喜悅的氣氛

這是最近參加2010台南古都馬拉松的求婚景象,男主角穿這西裝筆挺手捧百朵玫瑰的跑回終點線,女主角則是熱淚盈眶的抱這男主角

DSC03201

之前在單車賽中也有看過類似的場景,大型比賽中還有其他有趣的事情會發生,有參賽者會弄很搞笑的裝扮參賽、有很熱心的加油民眾大聲疾呼的為你加油,甚至還有幫你噴肌樂、拿補給品給你吃的,參加大型比賽除了要肯定自己、挑戰自己,還有就是這些可愛的人群,總是讓我玩得不亦樂乎

4 則留言:

  1. @@ 拜託 叫你鐵三角不為過 (李小驊)

    回覆刪除
  2. 不要再給我加外號啦
    鐵三角褲不好聽>"<

    回覆刪除
  3. 三鐵達人

    拿鐵 鋼鐵 磁鐵



    舞動

    回覆刪除
  4. 舞動
    到哪你都要給他亂一下

    回覆刪除